Меню сайта
Диеты
Книга рецептов
Диета Софии Лорен
День первый
Завтрак: апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
День третий
Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с обезжиренным творогом.
Обед: зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: лазаньи из нежирного сыра, большой
салат из различной зелени с постной заправкой (уксус, немного горчицы и лимонный сок). Десерт: 2 персика.
